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大家都知道羊水

對于胎寶寶和孕媽能起到保護作用

足夠的羊水量

可以幫助胎兒提供活動范圍

使胎兒在宮腔內做適當的

呼吸運動和肢體運動

防止關節固定、肢體畸形

以及胎兒肢體粘連

有利于胎兒的發育

羊水質量是孕期需要特別關注的問題

孕媽都知道，

孕期喝水尿量非常大

喝點水下肚，就反復地跑廁所

所以很多孕媽孕晚期都不愛喝水，而恰巧

水喝對了才可以提高孕媽的羊水質量

特別是在孕期這幾個時間段喝

一、孕媽睡醒后要補充些水

孕媽體內的血流量增加了一倍，所以身體需要的水分更多，人體在睡覺之后，身體的各個細胞也會在消耗體內水分，睡眠時長時間沒補充水分，身體就會缺水，如果起床后飲用一杯水，能夠有效促進腸胃蠕動，促進血液循環，幫助身體代謝，特別是孕媽，能更好的幫助調理便秘的情況，更有助于補充身體的羊水，提高羊水質量，和保證羊水量。

二、孕媽洗澡后喝水

孕媽洗澡時，由于我們都是用熱水洗澡，熱水會加速人體的血液循環和新陳代謝，同時溫度高會加快皮膚的水分蒸發作用，孕媽身體的水分就會被大量的消耗掉，此時孕媽會覺得口干口渴，身體也處于缺水狀況狀態，孕媽就應該及時喝一杯溫熱水，補充身體水分同時補充身體羊水，提高羊水質量，但是喝水時要小口喝，不能大口喝。

三、孕媽運動后喝水

孕媽運動可以改善母體內的血液循環，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量，但是孕媽新陳代謝加快，容易出汗，特別是運動后會使水分大量的流失，如果此時身體缺水嚴重，會導致孕媽口干舌燥，寶寶更是會引起缺氧，所以要及時補充水分，保證羊水量提高羊水質量。

四、孕媽睡前1小時喝水

孕媽睡前1小時喝水，原因是在睡眠時長時間不喝水會導致身體缺水，所以在睡前要先喝杯水，保證體內的水分留住，更是保持體內的羊水正常，但是考慮到孕期尿量增多，影響睡眠，不建議半夜起來喝水。

在懷孕的時候，

喝水是一件很重要的事情。

孕媽不能單單憑自己的感覺，

覺得自己不口渴就不去喝水。

等到你覺得真正口渴的時候，

就說明你身體里面的水分都消耗的差不多了。

這種情況就會影響肚子里面羊水的質量，

一旦羊水受到不好的影響，

那么就會讓孩子的健康受到威脅，

時間久了，

孩子在肚子里面的發育也會受到影響。

各位媽媽，為了自己和胎兒健康，

一定要記得按時喝水。