 葉酸屬于維生素的一種，又稱為蝶酰谷氨酸。
葉酸在胎兒發育的過程中起到很大的作用，可以預防神經管畸形，高同型半胱氨酸血癥，促進紅細胞的成熟以及血紅蛋白的合成。
媽媽堅持每天服用適量的葉酸可以有效預防胎兒畸形，促使重大體表畸形、先天性心臟病、先天性唇裂等疾病的發生率大大降低。
還可以增強自身的抵抗力，降低腫瘤的發病幾率，并且可以減輕孕期的妊娠反應，降低女性患高血壓的可能，還能夠減少孕婦自發性流產的可能。
據《中國居民膳食營養素攝入指南》中建議對于備孕期的準媽媽，每人每天建議補充400ug的葉酸,直至妊娠滿3個月。
也就是說，如果條件允許的話，建議從備孕前3個月開始補充葉酸持續到哺乳期結束。
因為孕婦的胃腸道蠕動減弱，葉酸的吸收率不高，所以延長葉酸補充時間更好一些。
高危待孕婦女葉酸補充劑量：4毫克/天。
高危待孕婦女：指曾經生育過神經管缺陷胎兒或夫妻一方患神經管缺陷的待孕女性。
葉酸補充常見問題答疑時間
1、不想吃葉酸片，可以用食補代替嗎？
雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
只通過食補的方法，無法計算每天所提供的量，也就不能評估胎兒是否得到了足量的葉酸。
所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能是作為補充葉酸的輔助措施。
對準媽媽而言，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。而攝入合理的葉酸可以為準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血。對胎寶寶而言，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低寶寶出生缺陷風險。
一旦發生葉酸缺乏，后果很嚴重，無法通過補葉酸再彌補這個問題，而手術治療難度也很大。
不要冒這樣的險。
2、吃葉酸會讓“大姨媽”紊亂嗎？
這個是很多女性都會關注的問題，月經的不規律可能有很多種原因的，但是現在還沒有明確的研究表明服用葉酸會影響到正常的月經。
導致經期紊亂的原因：
一種可能是孕婦由于壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導致月經紊亂，還有一種可能是隨著孕期營養的生理特點改變造成內分泌失調導致月經推遲。
如果月經周期經常紊亂，應該及時的進行婦科常規的檢查，根據檢查的結果可以進行調經的治療。
3、沒吃葉酸就懷孕了，會不會影響到胎兒呢？
這主要看母親體內的葉酸儲備。如果孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入，當然就比較好。如果平時偏食比較嚴重，那么在發現懷孕后立刻繼續補充葉酸，同時注意對胎兒的B超監測。
服用葉酸主要是預防胎兒神經管畸形的，但是不補充也不一定就肯定有問題，所以不用太擔心，如果有神經管畸形在產檢時做唐氏篩查和做B超排畸檢查時大多數是可以看出來的，尤其是羊水穿刺更是可以準確的診斷出來。
當然，備孕或已經懷孕了記得補充葉酸對寶寶預防神經管缺陷更有效。畢竟，防患于未然重于一切。
4、備孕期間男人也要服用葉酸么？
補充葉酸不是女人的專利，準爸爸缺乏葉酸，會導致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數量也會發生異常，出現過多或過少的情況。
這不僅會增加孕媽媽流產的幾率，而且會引起新生兒出生缺陷，如唐氏綜合征，還會使新生兒長大后患癌癥的危險性增加。
而且由于現代的男性在外應酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右.
所以建議各位男性備孕期間還是補充下葉酸。
5、聽說葉酸補多了會導致胎停育，是真的嗎？
規范的服用葉酸，是不會導致胚胎發育停止的。導致胎停的原因很多，最常見的是胚胎自身的異常，還有黃體功能不足、體內葉酸缺乏、染色體異常、孕婦的情緒等。
胚胎質量不好或生殖道畸形，吃不吃葉酸都有可能胎停育，規范的服用葉酸是可以降低胎停育風險的。導致胎停育的原因非常多，一次胎停育并沒有什么關系，只需要調整好心情下次可能就會正常孕育了。
不過出現兩次以上胎停育的夫妻，就要到正規醫院檢查雙方基因和染色體以及其它和流產有關的項目。
溫馨提示：
我們國家有免費的葉酸發放，
育齡女性可以帶著自己的身份證，
來婦幼保健院婚優檢中心、
孕產保健科，
或鄉鎮衛生院進行領取
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