懷孕肚子一天天隆起
孕媽媽越來越不愿意動彈
渾身覺得累
特別是胯部的位置
出現(xiàn)疼痛的感覺
尤其是上樓梯的時(shí)候
走一步疼一下，如果孕晚期出現(xiàn)了這種情況
那就是發(fā)生了最常見的“恥骨痛”
說起恥骨痛
對于孕晚期的孕媽來說
簡直太難熬
懷孕恥骨疼是怎么回事？為什么會出現(xiàn)恥骨疼的現(xiàn)象呢？那么如何緩解孕期的恥骨疼呢？我們一起來了解。
一、恥骨的位置
我們先說說恥骨在什么位置吧，它其實(shí)就是盆骨前方的兩片骨頭，位于小腹和大腿根部的交界處，兩片骨頭有間隙，通過韌帶和纖維軟骨聯(lián)合在一起，所以才靠得比較緊。而這個(gè)聯(lián)合的區(qū)域，就是我們聽說過的“恥骨聯(lián)合”。
二、為什么會“恥骨疼”
懷孕期間，為了讓寶寶在子宮內(nèi)能夠得到更好的發(fā)育，以及在出生時(shí)能夠順利通過盆骨，恥骨聯(lián)合的關(guān)節(jié)及韌帶會在雌激素的作用下逐漸變得松弛，恥骨聯(lián)合的關(guān)節(jié)不再像以前穩(wěn)固，有些孕媽甚至能感覺到兩塊恥骨之間的摩擦，這種情況下子宮的壓迫和你的某些動作就會導(dǎo)致恥骨聯(lián)合處的疼痛。
三、孕媽常見的情況有下幾種：
1.一胎恥骨沒痛，現(xiàn)在二胎后期這幾天特別疼，翻身都難，走路也不方便，真痛苦。
2.一胎二胎都恥骨疼，二胎6個(gè)月就疼了，翻身就疼，比一胎還遭罪。
3.從懷孕開始我就屁股上的骨頭疼，后期更是晚上翻身都得老公幫忙，所以現(xiàn)在兒子的名字叫騰騰（疼疼）。
4.恥骨痛走路要好些，就是睡覺要命，翻個(gè)身要叫天，而且偏偏晚上睡覺還尿特別多，一個(gè)晚上起來3、4次。
從懷孕7-10周開始，卵巢便分泌出一種特殊的激素，從而增大了媽媽骨盆這個(gè)小天地，這樣胎寶寶就有足夠的空間順利降生。大部分麻麻恥骨痛會出現(xiàn)在孕晚期，是因?yàn)榧に氐姆置诹侩S著懷孕月份的增加而增多。一旦寶寶出來，這個(gè)激素就會消失，剩下的就是等它慢慢恢復(fù)了，恢復(fù)的時(shí)間因人而異呢。
四、如何緩解孕期的恥骨疼呢？
緩解恥骨疼的方法：
可以選用托腹帶。借助托腹帶的力量，減小胎兒對恥骨的壓迫。這是一種比較有效而簡單的方法。選托腹帶時(shí)尺寸需要合適，不可太緊，過緊會壓迫胎兒，影響下肢血液循環(huán)。
睡覺時(shí)，兩腿之間墊些東西，比如抱枕。這樣可以緩解恥骨承受的壓力。
坐著時(shí)腰部可以墊個(gè)靠墊，不采取雙腿跨開的坐姿。站立時(shí)，兩腿對稱性的站姿，兩腿盡量均衡用力，不長時(shí)間站立，減少類似于爬樓梯的動作，鞋子選擇平底鞋。
不提重物，多臥床休息可適度緩解。 |
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