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關閉窗口 懷孕肚子一天天隆起
孕媽媽越來越不愿意動彈
渾身覺得累
特別是胯部的位置
出現疼痛的感覺
尤其是上樓梯的時候
走一步疼一下，如果孕晚期出現了這種情況
那就是發生了最常見的“恥骨痛”
說起恥骨痛
對于孕晚期的孕媽來說
簡直太難熬
懷孕恥骨疼是怎么回事？為什么會出現恥骨疼的現象呢？那么如何緩解孕期的恥骨疼呢？我們一起來了解。
一、恥骨的位置
我們先說說恥骨在什么位置吧，它其實就是盆骨前方的兩片骨頭，位于小腹和大腿根部的交界處，兩片骨頭有間隙，通過韌帶和纖維軟骨聯合在一起，所以才靠得比較緊。而這個聯合的區域，就是我們聽說過的“恥骨聯合”。
二、為什么會“恥骨疼”
懷孕期間，為了讓寶寶在子宮內能夠得到更好的發育，以及在出生時能夠順利通過盆骨，恥骨聯合的關節及韌帶會在雌激素的作用下逐漸變得松弛，恥骨聯合的關節不再像以前穩固，有些孕媽甚至能感覺到兩塊恥骨之間的摩擦，這種情況下子宮的壓迫和你的某些動作就會導致恥骨聯合處的疼痛。
三、孕媽常見的情況有下幾種：
1.一胎恥骨沒痛，現在二胎后期這幾天特別疼，翻身都難，走路也不方便，真痛苦。
2.一胎二胎都恥骨疼，二胎6個月就疼了，翻身就疼，比一胎還遭罪。
3.從懷孕開始我就屁股上的骨頭疼，后期更是晚上翻身都得老公幫忙，所以現在兒子的名字叫騰騰（疼疼）。
4.恥骨痛走路要好些，就是睡覺要命，翻個身要叫天，而且偏偏晚上睡覺還尿特別多，一個晚上起來3、4次。
從懷孕7-10周開始，卵巢便分泌出一種特殊的激素，從而增大了媽媽骨盆這個小天地，這樣胎寶寶就有足夠的空間順利降生。大部分麻麻恥骨痛會出現在孕晚期，是因為激素的分泌量隨著懷孕月份的增加而增多。一旦寶寶出來，這個激素就會消失，剩下的就是等它慢慢恢復了，恢復的時間因人而異呢。
四、如何緩解孕期的恥骨疼呢？
緩解恥骨疼的方法：
可以選用托腹帶。借助托腹帶的力量，減小胎兒對恥骨的壓迫。這是一種比較有效而簡單的方法。選托腹帶時尺寸需要合適，不可太緊，過緊會壓迫胎兒，影響下肢血液循環。
睡覺時，兩腿之間墊些東西，比如抱枕。這樣可以緩解恥骨承受的壓力。
坐著時腰部可以墊個靠墊，不采取雙腿跨開的坐姿。站立時，兩腿對稱性的站姿，兩腿盡量均衡用力，不長時間站立，減少類似于爬樓梯的動作，鞋子選擇平底鞋。
不提重物，多臥床休息可適度緩解。
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