2023年8月1日至7日是第32個世界母乳喂養周，今年的主題是“助力職場家庭，促進母乳喂養”，旨在喚醒全世界人民對母乳喂養的關注和支持，多部門、多層次、多渠道促進哺乳期女職工堅持母乳喂養。
我院母乳喂養專家來支招
助力職場媽媽延續母乳喂養
一、上班前需要做好哪方面的準備？
1.在產假期間按需喂養，不限制次數和時間，同時將寶寶喂
養信號傳導家屬；
2.在上班前1-2周嘗試使用適合的奶瓶或者杯子試喂養寶寶，不要強迫，循序漸進；
3.媽媽上班前建議做個吸乳時間表，這樣根據吸乳時間表來吸乳-瓶喂，同時也儲存一些冷藏奶；
4.學習及練習使用吸奶器及擠奶手法；
5.學習如何儲存以及解凍和加熱乳汁的辦法；
6.媽媽們上班前兩三個星期，要準備好背奶用具--吸奶器、儲存冰包、奶瓶、儲存袋、乳墊、消毒用品，這些都是背媽媽的標配。
二、母乳如何儲存以及解凍和加熱？
1.擠奶前應事先清潔雙手及吸奶器，乳汁擠出后，立即裝入已消毒過的干凈奶瓶中或冷凍塑料袋里。
先將寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋內，放涼后置于冰箱保存，密封后應在奶瓶或冷凍袋的外面貼好標簽，詳細注明時間，按時間先后給寶貝食用。裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿。
乳汁吸出后，需經4℃以下冷藏，必須在12小時內喂完。要想保存1周左右，須采取冷凍。冷藏時應避免放在冰箱門上，以免冰箱溫度不穩定，乳汁容易變質。
食用前先冷藏解凍（冷藏時應放在冰箱內層），或直接放在室溫下解凍。
解凍后應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。
直接以袋子隔溫水加熱，或將解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫。
不可用微波爐或煮沸法來加熱母乳，以免破壞乳汁的營養成分。解凍后的母乳勿再次冷凍，應在一天內食用完，以免乳汁變質。
不要把擠出的乳汁放進裝有原先擠有乳汁的容器中。
三、母乳用具如何消毒？
消毒步驟也是很簡單，具體可看下圖：
四、需要手擠奶時，應如何操作？
①清洗好雙手，準備儲存乳汁的容器。
②找到一個舒適的位置坐好，手擠奶需要10多分鐘的時間。
③拇指和食指分別置于乳暈上下兩側，呈現C字形，其他手指在乳房根部托住乳房，另一只手扶著盛放乳汁的容器，拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，不要太過用力，應擠壓拇指和食指之間位于乳暈下面的乳房組織。
④反復一壓一擠，重復這一過程。
⑤依各個方向順序將乳房中的乳汁擠出。
希望每個職場媽媽，都能夠順利愉快地度過背奶期，讓寶寶吃上安全健康的母乳！ |
[
