關(guān)于剖腹產(chǎn)后腰痛，幾乎每位經(jīng)歷過的寶媽都會(huì)有很深的感受：
“酸、沉、痛......各種滋味交織在一起，太難受了！”
“腰痛時(shí)，坐都坐不住，只想躺著。”
“稍微累著，就感覺腰隱隱地酸痛，用力捶打才會(huì)舒服一些。
看到寶媽們的描述，真的很心疼她們，太不容易了！為什么在剖腹產(chǎn)后容易腰痛呢？其實(shí)這跟剖腹產(chǎn)后腹部瘢痕組織的形成有一定關(guān)系。
一、瘢痕組織為什么會(huì)引起腰疼？
剖腹產(chǎn)的切口位于腹部中下區(qū)域，是我們常說的核心肌群的位置，腹直肌則是它最重要的一員。
懷孕期間，腹直肌已經(jīng)被動(dòng)地拉長(zhǎng)，再被切開之后就需要更長(zhǎng)的時(shí)間恢復(fù)，從而其他肌肉的代償時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，如果其他肌肉的功能已經(jīng)不能負(fù)荷時(shí)，就會(huì)給大腦發(fā)出疼痛或勞累的信號(hào)。隨著時(shí)間的推移，這種信號(hào)發(fā)送的周期就會(huì)越來越短，從而讓我們更容易感覺到腰腹部的無力感，勞累感和疼痛感。
出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，人們往往只會(huì)注意疼痛部位的肌群，而忽視腹直肌的緊繃；而腹直肌的緊繃得不到松解，就會(huì)讓疼痛部位肌群更加放松不了，腰痛就會(huì)遷延難愈，久之形成慢性腰痛，給女性生活及工作質(zhì)量大打折扣。
剖腹產(chǎn)后腰痛最有可能是腹直肌與筋膜粘連所致。粘連是手術(shù)后瘢痕的并發(fā)癥，瘢痕影響的范圍超乎想像，從表層的皮膚、中層的肌肉與筋膜、到深層的內(nèi)臟與支配的神經(jīng)無一幸免。
二、瘢痕組織粘連了該怎么辦？
1、局部按摩或者熱敷
局部按摩或者熱敷可促進(jìn)瘢痕的血液循環(huán)，改善局部血供。
2、合理運(yùn)動(dòng)
可以通過瑜伽球進(jìn)行前后的滾動(dòng)來拉伸腹直肌；也可以適當(dāng)做平板支撐、側(cè)臥支撐等訓(xùn)練，具體需要在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、腹式呼吸訓(xùn)練
可以通過瑜伽球進(jìn)行前后的滾動(dòng)來拉伸腹直肌；也可以適當(dāng)做平板支撐、側(cè)臥支撐等訓(xùn)練，具體需要在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、腹式呼吸訓(xùn)練
具體操作：吸氣時(shí)腹部是凸起的，吐氣時(shí)腹部恢復(fù)。此運(yùn)動(dòng)須在完全沒有腰酸的癥狀時(shí)或是腰酸已痊愈時(shí)，才可進(jìn)行。次數(shù)為每次20個(gè)循環(huán)，每天可以進(jìn)行3-4次。
5、小針刀局部松解術(shù)
小針刀治療剖宮產(chǎn)后腹直肌、腰大肌、豎脊肌勞損引起的腰痛， 見效快，療效好。針刀療法是集中醫(yī)針灸術(shù)和西醫(yī)外科手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)而產(chǎn)生的一種新的治療方法。通過在人體內(nèi)病變部位鏟撥、切割等方式，達(dá)到局部病變組織松解黏連、痙攣、糾正力平衡、消除無菌性炎癥而止痛的目的，具有操作簡(jiǎn)單、不易感染、并發(fā)癥少等優(yōu)點(diǎn)。
針刀專家介紹
程陽坤醫(yī)師
從醫(yī)20余年，從事針刀治療9年，先后前往南京新中醫(yī)研究學(xué)院學(xué)習(xí)針刀、撥針、推拿正骨多次，后又前往山東拜訪山東針刀名家高雨，多次前往全國(guó)各地參加針刀學(xué)術(shù)會(huì)議交流。
擅長(zhǎng)運(yùn)用針刀撥針等多種針具及中醫(yī)推拿正骨治療以下疾病：
1、肩周炎、肩頸腰背各種疼痛；
2、各型頸椎病及頸椎病引起的頭痛，頭暈，失眠等；
3、腰椎疾病，腰椎間盤突出及腰椎間盤突出引起的腿痛，腿麻；
4、老年性骨性關(guān)節(jié)炎及各種軟組織的急慢性損傷。 |
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